www.um.pabianice.pl

Pabianice znajdują się w aglomeracji łódzkiej. Stanowią zarazem centrum 120-tysięcznego powiatu. Funkcjonują tutaj najważniejsze dla społeczności instytucje i urzędy. Miasto liczy 63 tys. mieszkańców i obejmuje obszar 33 km2.


Otyłość? To zależy od Ciebie

A pomniejsz czcionkę A standardowy rozmiar A powiększ czcionkę

24 października - Światowy Dzień Walki z Otyłością
Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia i Głównego Urzędu Statystycznego, co drugi dorosły w Polsce (powyżej 15+) ma kilka kilogramów za dużo. Trzech na pięciu z nas ma nadwagę, a jeden na czterech jest otyły. W ciągu ostatnich lat odsetek dorosłych cierpiących na otyłość w Polsce systematycznie rośnie. Niestety, prognozy nie są optymistyczne. W 2025 roku otyłych będzie już 26% kobiet i 30% mężczyzn. Ryzyko wzrasta wraz z wiekiem. Są to problemy związane z niską samooceną, jak również zaburzenia zachowania. Osoby z nadwagą są narażone na brak akceptacji i odrzucenie.

Czym jest otyłość? Otyłość jest chorobą charakteryzującą się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w organizmie, prowadzącą do zwiększenia ryzyka zachorowania na wiele przewlekłych chorób niezakaźnych, głównie chorób układu krążenia, cukrzycy i nowotworów. Powody otyłości nie zmieniają się od lat: niewłaściwa dieta, nieregularne posiłki i brak ruchu to  te najczęściej wymieniane. Jedzenie kalorycznych przekąsek, choćby chipsów, fast foodów i picie wysokosłodzonych napojów nie sprzyja utrzymaniu właściwej wagi i smukłej sylwetki. Zapychanie się słodyczami traktujemy jak lekarstwo na stres. Częściej wybieramy komputer lub telewizor niż spacery na świeżym powietrzu. Zamiast spalać kalorie odkładamy je, a te szybko zmieniają się w okrągłe liczby na wadze.

Jak zrobić pierwszy krok w walce o własne zdrowie? Trzeba zdecydować się na wprowadzenie kilku trwałych zmian do swojego stylu życia – a więc sposobu żywienia i aktywności fizycznej. Nie chodzi tu o krótkotrwałe zmiany, ale zmiany na całe życie. Dobrze chudnąć, to wcale nie znaczy chudnąć szybko – rozsądne tempo chudnięcia to 0,5-1 kg na tydzień. Zbilansowanych posiłek można przyrządzić korzystając np. z bezpłatnych diet od NFZ [https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php]. Co z aktywnością fizyczną? Już 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo wystarczy, żeby poczuć się lepiej we własnym ciele, zbić wagę i obniżyć ciśnienie krwi. Przy opracowywaniu codziennego treningu porcję wysiłku fizycznego mogą okazać się przydatne darmowe ćwiczenia od NFZ [https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA].

Źródło:
https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/otylosc-choroba-wagi-ciezkiej,7355.html (dostęp na dzień 24-10-2019 r.)
http://www2.mz.gov.pl/wwwfiles/ma_struktura/docs/polzdrow_zalodciebie_20120522_zal9.pdf (dostęp na dzień 24-10-2019 r.)


Autor: Iga Gajzler


W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies.

Zamknij